【坚持锻炼抗击疫情,锻炼身体,抗击疫情】

83岁钟南山院士告诉你“体育锻炼 ”有多重要!

岁的钟南山院士通过长期坚持体育锻炼，展现了体育对健康的重要性 ，其身体状态远超同龄人甚至许多年轻人，证明了体育锻炼是保持健康、提升生活质量的关键因素 。钟南山院士的体育锻炼习惯与成就长期坚持：钟南山院士从小喜欢锻炼
，几十年从未间断。2015年记者采访时，他与记者一起爬十多层步梯 ，到第七层时记者已跟不上
，可见其体能优势
。

高位下拉：高位下拉是另一种锻炼背部肌肉的好方法。通过调节配重，适合所有人进行训练 。钟南山院士会利用这个动作来加强自己的背部肌肉力量
。俯身杠铃划船：杠铃划船是一个技术活 ，可以锻炼到斜方肌到下背竖脊肌的多个部位。钟南山院士在训练过程中会保持躯干绷紧状态
，以避免腰椎受伤 。

运动习惯：除足球外，钟南山院士长期坚持每周两到三次的慢跑 、仰卧起坐以及单双杠等室内运动
。这些习惯帮助他在83岁高龄时仍保持矍铄的精神状态和良好的身体机能 ，为其在新冠疫情期间的科研与临床工作提供了体能保障。

钟南山的另一面,你所不知道的钟老

〖壹〗、钟南山的另一面：坚韧
、健康与敢言 在抗击新型肺炎的战役中
，我们再次看到了钟南山的身影 。这位84岁的老人，一直站在呼吸道传染疾病的第一线 ，坚守自己的工作岗位
，成为我们战胜疫情的信心和底气
。然而，除了他在医学领域的卓越贡献 ，钟南山还有许多不为人知的一面。

〖贰〗、中国钟南山外号有老钟头，是他年轻时候的外号 。钟南山北京医学院毕业后
，成绩优异的钟南山在别人羡慕的目光中留在了学校，他不敢松一口气 ，更加刻苦在知识海洋里徜徉
。后来体重倒是没有再下降
，头发却掉了许多，同学在背后偷偷叫他老钟头。这一年 ，他才24岁 。

〖叁〗 、遭受指责诋毁的不合理性疫情全面放开后不到二十天
，钟南山由“神”变成了人，不再是钟老而是老钟 ，甚至有人对他进行攻击谩骂。实际上
，不干实事就知道耍嘴皮子的专家一抓一大把，但钟南山站得比较高最醒目 ，就成了某些人的发泄对象
，想方设法让他“跌落神坛
”，这是不合理的
。

〖肆〗
、岁的钟南山院士在谈及自己的现状时 ，确实表示还不觉得自己老。钟南山院士作为我国的呼吸病学专家，一直以来都在医疗领域发挥着重要作用 。尽管已经88岁高龄
，但他依然保持着旺盛的工作热情和精力
。他曾多次在公开场合表示，自己并不觉得老 ，依然愿意为医学事业贡献自己的力量。

〖伍〗、要尊重像钟老这样为抗疫做出贡献的人 。强调防护对脆弱人群的重要性：有人认为强调疫情是在制造恐慌
，但钟南山指出这是因人而异的
。对于脆弱人群，如本身有基础疾病的老人 、免疫力差的孩子 ，更好的防护至关重要。只有人人做到预防
，他们才会更加安全，呼吁大家不要忽视家庭中的老人和孩子 。

〖陆〗
、“南山不老 ，大树长青；铁肩道义
，英雄担承”：钟南山以80余岁高龄仍活跃在医学一线，如常青树般持续贡献
。他承担起科学家的社会责任 ，通过媒体普及防疫知识
，驳斥谣言，稳定社会情绪。他的“铁肩道义 ”不仅体现在医学领域 ，更在于对公共利益的坚守 。

疫情期间开设体育课的好处和坏处

疫情期间开设体育课的好处：能防治疾病及促进心理健康，还能增强肌肉和骨骼的机能
。在学习与体育锻炼劳逸结合多做一些体能训练
，提升自身免疫力共同抗击疫情。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能 ，改善血液循环系统 、呼吸系统
、消化系统的机能状况
，有利于人体的生长发育，提高抗病能力 ，增强有机体的适应能力 。

这么做可以增进学生们的关系
，提升学生们的团队协作能力另外，每天都开体育课还有一个好处就是可以锻炼学生们的团队协作能力 ，培养他们的团队意识。这样一来
，学生们相互之间会更加有爱，可以相互取长补短 ，有利于孩子们学习成绩的提升
。

第二个项目是传统养生健身气功六字诀
，不同于一些剧烈活动，它动作缓慢 ，更能深入脏腑，促进血液循环。而且简单易学 。在身体素质的锻炼方面
，我开始了很多年没接触的跳绳训练，从一开始30秒40多个的断断续续到现在的90左右 ，进步好多
。仰卧起坐
，跳远，3公里长跑都有很明显的进步。

只要孩子们坚持做 ，肯定是有好处的 。注意
。网上学习
，如果每天只学主课的话，孩子的确会感觉非常的枯燥 ，适当上点体音美课
，孩子们兴趣会更高涨。从这方面来讲，网课的体育课也是很有必要的 。